Muito se fala em prevenção de doenças, mas será que em relação a Coluna Vertebral podemos trabalhar de forma preventiva para evitar o aparecimento de dor? SIM!!! Através de ações pontuais é possível diminuir a chance de ter dor nas costas.
Enumeramos algumas atitudes e mudanças de hábitos que certamente irão diminuir o risco de dor nas costas.
- Exercite-se pelo menos 3 x por semana. Fuja do sedentarismo!!!
- Cuide da alimentação e controle seu peso;
- Não fume. Estudos mostram que o tabagismo aumenta a chance de dor nas costas;
- Cuide da sua postura;
- Não mantenha posturas estáticas por muito tempo. Se trabalha sentado, levante-se com frequência;
- Depressão, stress e tensão no trabalho são fatores de risco para dor no pescoço. Evite!!!
- Sua coluna foi feita para aguentar carga e se movimentar. Evite repouso prolongado para evitar a dor;
Os estudos mostram que o maior fator de risco para dor nas costas é já ter sofrido um episódio de dor. Por isso a prevenção é fundamental. Se conseguirmos evitar a primeira crise diminuiríamos drasticamente o número de pessoas que precisam de intervenções maiores para a dor nas costas.
Se você faz parte do grupo de pessoas que não realizou a prevenção, acabou tendo dor nas costas e está procurando um bom tratamento, conheça o RCV – Reequilíbrio da Coluna Vertebral do Instituto RV. O RCV é um tratamento não cirúrgico para a dor nas costas e possui altas taxas de sucesso (inclusive naqueles pacientes que já estão cansados de fazer fisioterapia ou outros tratamentos sem resultados).
São 5 locais de atendimento em São Paulo:
Moema, Tatuapé, Perdizes, Santana e Alphaville.
Agende já sua consulta, ligue 20911267!!!